لابد من وضع خطة ذكية "محكمة" لمواجهة الغضب لتضييق الحصار عليه حتى لا يفسد حياتنا:
1. تذكري دائما ان الغضب هو أسوأ المشاعر الإنسانية وأكثرها خطرا على الإنسان.
2. تذكري أنك تتعاملين مع الآخرين من خلال انفعالاتك وتفكيرك وسلوكك.
3. حاولي دائما أن تتعرفي على الشعور الأساسي وراء ظاهرة الغضب لديك مثل الخوف-القلق و أن تتخلي عنه.
4. عند الشعور بالغضب حاولي الابتعاد عن المكان والمشي لمسافات طويلة أو أداء الرياضة.
5. تأكدي ان الغضب يحدث نتيجة الفجوة بين ما يتوقعه الإنسان وما يحصل عليه ولابد أن يكون لديك حسن تقدير للموقف.
1. تذكري دائما ان الغضب هو أسوأ المشاعر الإنسانية وأكثرها خطرا على الإنسان.
2. تذكري أنك تتعاملين مع الآخرين من خلال انفعالاتك وتفكيرك وسلوكك.
3. حاولي دائما أن تتعرفي على الشعور الأساسي وراء ظاهرة الغضب لديك مثل الخوف-القلق و أن تتخلي عنه.
4. عند الشعور بالغضب حاولي الابتعاد عن المكان والمشي لمسافات طويلة أو أداء الرياضة.
5. تأكدي ان الغضب يحدث نتيجة الفجوة بين ما يتوقعه الإنسان وما يحصل عليه ولابد أن يكون لديك حسن تقدير للموقف.
» شرح كامل لمنهج اللغة العربية
» كيفية إحياء ليلة النصف من شعبان
» اليوم العالمي للمرأة
» همسة إيمانية لفضيلة الشيخ فوزي محمد أبوزيد
» ما حكم ضرب الأطفال
» درس نموذجى
» ورشة عمل كيمياء
» اجتماع موجهىعموم التربية الزراعية