اكثر عشر عادات تدمر المخ

1) عدم تناول وجبة الإفطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم.
هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

2) الإفراط في تناول الأكل.

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في
القوة الذهنية .

3) التدخين

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4) كثرة تناول السكريات

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء،
مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

5) تلوث الهواء

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء
ملوث يقلل دعم المخ بالأكسجين مما يقلل كفاءة المخ


6) الأرق ( قلة النوم)

النوم يساعد المخ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا المخ

7) تغطية الرأس أثناء النوم

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز
الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على المخ

القيام بأعمال أثناء المرض

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية المخ كما أنها
تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.


9) قلة تحفيز المخ على التفكير

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين المخ. قلة تحفيز المخ على التفكير
تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا المخ.

10) ندرة الحديث مع الآخرين

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية المخ

جزاك الله خيرا فعلا مواضيعك رائعه واشراقاتك متميزه

شكرا لك يا قمر

معلومات مفيده جدا وشكرا على تزويدنا بهذه المعلومات المهمه

كلام هام جدا

شكرا على مروركم وكلماتكم الطيبة

خلوا بالكم من الحاجات دى وتجنبوها الايام دى وربنا معاكم ومعانا

شكر جدا على المعلومات المفيدة دى فعلا انا محتاجة حاجات زى دى كتير
اصلى بعمل حاجات زى دى كتير
ربنا معاكوا يا رب