خواطر نفسية
* قراءة الافكار :
إنك تفترض ان الناس الآخرين يعرفون ماتفكر فيه فعلى سبيل المثال عندما تفعل زوجتك شيئا يضايقك فهل تشعر أنه يجب أن تراعي شعورك بدون أن تخبرها؟ إن شيئاما لن يتم إصلاحه إذا لم تفصح عن ذلك.
* اعتبار النقد موجه لك شخصيا :
إنك تظن تلقائيا ان جميع النقد موجه لك شخصيا، فعلى سبيل المثال، لو أن رئيسك في العمل قال: ( إن بعضكم لا يعمل بالجد الكافي) فإنك تعتقد أنه يعنيك أنت - حتى ولو كنت موظفا جيدا.
وإذا لم يتم الإشارة إليك وحدك بأنك المقصود بهذا النقد ، فلا تفترض أنك المعني بذلك.
* لا أحد كامل :
إنك تعتقد أنك لا تخطيء، لأن الشخص الذي يشجعك - والذي قد يكون والدتك او صديق او احد العاملين لديك - يمدحك باستمرار، ولكن لا احد كامل، وهذا الاعتقاد يمكن ان يؤدي الى سقوط سييء .
* تصديق ناقديك :
إن هؤلاء الناس يجعلونك تشعر انك خاسر ويجب عليك الفصل بين النقد الذي يساعدك عن النقد الذي يكون سلبيا واضحا، وعليك ان تغلق اذنيك امام النقد الهدام.
* عدم التظاهر بأكثر مما ينبغي :
إن فشلك في العيش بمستوى عال يمكن أن يسبب لك الاحباط. عليك وضع أهداف واقعية.
* المقارنات السلبية :
إن المقارنات السلبية -على سبيل المثال- مقارنة ممتلكاتك بممتلكات اولئك الذين يمتلكون اكثر منك، يمكن ان يجعلك تعيسا وعليك بدلا من ذلك التركيز على الاشياء الهامة التي تمتلكها.
* التفكير باسلوب ماذا يحدث اذا.. !
تصور جميع الاشياء السيئة التي قد تحدث لو انك فعلت شيئا يمكن ان يشلك عن ان تتخذ اي اجراء بالمرة، إن التفكير بهذا الاسلوب يحطم قدرتك على التفكير الجيد، وعليك افتراض العواقب المحتملة لأي اجراء، ثم ابدأ .
* قول ( كان يجب ) كثيرا :
إن كلمة ( يجب) تستخدم غالبا كأمر لا يمكن رفضه . والافضل أن أقول : كان من الافضل لو انني فعلت ذلك بدلا من كلمة كان يجب ان افعل ذلك.
* السلبية :
فالذين يقولون ( نعم ولكن .. ) يزعجون الاخرين طوال الوقت فهم دائما يحتالون للعثور على جانب سلبي يطغى على اي جانب ايجابي .
[center]
* قراءة الافكار :
إنك تفترض ان الناس الآخرين يعرفون ماتفكر فيه فعلى سبيل المثال عندما تفعل زوجتك شيئا يضايقك فهل تشعر أنه يجب أن تراعي شعورك بدون أن تخبرها؟ إن شيئاما لن يتم إصلاحه إذا لم تفصح عن ذلك.
* اعتبار النقد موجه لك شخصيا :
إنك تظن تلقائيا ان جميع النقد موجه لك شخصيا، فعلى سبيل المثال، لو أن رئيسك في العمل قال: ( إن بعضكم لا يعمل بالجد الكافي) فإنك تعتقد أنه يعنيك أنت - حتى ولو كنت موظفا جيدا.
وإذا لم يتم الإشارة إليك وحدك بأنك المقصود بهذا النقد ، فلا تفترض أنك المعني بذلك.
* لا أحد كامل :
إنك تعتقد أنك لا تخطيء، لأن الشخص الذي يشجعك - والذي قد يكون والدتك او صديق او احد العاملين لديك - يمدحك باستمرار، ولكن لا احد كامل، وهذا الاعتقاد يمكن ان يؤدي الى سقوط سييء .
* تصديق ناقديك :
إن هؤلاء الناس يجعلونك تشعر انك خاسر ويجب عليك الفصل بين النقد الذي يساعدك عن النقد الذي يكون سلبيا واضحا، وعليك ان تغلق اذنيك امام النقد الهدام.
* عدم التظاهر بأكثر مما ينبغي :
إن فشلك في العيش بمستوى عال يمكن أن يسبب لك الاحباط. عليك وضع أهداف واقعية.
* المقارنات السلبية :
إن المقارنات السلبية -على سبيل المثال- مقارنة ممتلكاتك بممتلكات اولئك الذين يمتلكون اكثر منك، يمكن ان يجعلك تعيسا وعليك بدلا من ذلك التركيز على الاشياء الهامة التي تمتلكها.
* التفكير باسلوب ماذا يحدث اذا.. !
تصور جميع الاشياء السيئة التي قد تحدث لو انك فعلت شيئا يمكن ان يشلك عن ان تتخذ اي اجراء بالمرة، إن التفكير بهذا الاسلوب يحطم قدرتك على التفكير الجيد، وعليك افتراض العواقب المحتملة لأي اجراء، ثم ابدأ .
* قول ( كان يجب ) كثيرا :
إن كلمة ( يجب) تستخدم غالبا كأمر لا يمكن رفضه . والافضل أن أقول : كان من الافضل لو انني فعلت ذلك بدلا من كلمة كان يجب ان افعل ذلك.
* السلبية :
فالذين يقولون ( نعم ولكن .. ) يزعجون الاخرين طوال الوقت فهم دائما يحتالون للعثور على جانب سلبي يطغى على اي جانب ايجابي .
[center]
» شرح كامل لمنهج اللغة العربية
» كيفية إحياء ليلة النصف من شعبان
» اليوم العالمي للمرأة
» همسة إيمانية لفضيلة الشيخ فوزي محمد أبوزيد
» ما حكم ضرب الأطفال
» درس نموذجى
» ورشة عمل كيمياء
» اجتماع موجهىعموم التربية الزراعية